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新手跑步常犯的6个错误 运动减肥误区要避开!

时间:2016/4/5 15:26:34

跑步路线单一,运动装备随意,没有指定相关计划 这些都是跑步新手容易犯的错误。下面就来看看跑步减肥要避开哪些运动误区吧。

  错误#01:没有适时更新跑步路线

  都在同样的时间和路线中慢跑,可能会让运动越来越无趣、失去挑战和新鲜感,所以适时地更新一下路线或换个地方跑,就可以维持跑步的动力,让倦怠感不会这麽轻易地找上门来!

  错误#02:没有注意跑步姿势

  虽然跑步是件很自然的事情、几乎是人人都会不需要特别的教学,但要是跑的时间越来越长、累积的量也越来越多,那错误跑步姿势对你的伤害也会跟着浮现。每隔一段时间就要重新检视并且纠正自己的跑步姿势,才能避免形成长久的运动伤害。

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