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避开7个运动减肥误区 让你快速甩掉肥肉

时间:2016/7/25 9:56:21

运动是减肥的最有效方法之一,但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益?编辑告诉你7个运动减肥误区,避开它们就能够让你稍作无用功,快速瘦下来。

  1、不提前为第二天的运动做准备

  我们早晨的时间非常宝贵,所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此,在前一天晚上准备好你的穿戴和装备,第二天起床就可以麻利的穿戴好,迅速出门了。

  2、睡眠不足

  锻炼固然重要,但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。

  3、锻炼计划太枯燥

  如果你没有做好心理准备要坚持一项单调乏味的运动,这会使你很难坚持下去。计划一些更有趣的锻炼,比如和你最喜欢的教练上一节活力瑜伽课或约上同伴一起到小树林里跑步。让你的晨练有趣又有吸引力,避免想要放弃的念头产生。

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